Tiene que evitar los aperitivos, mal llamados "abrebocas". Regularmente antes de comer llega una sensación de hambre, que se vuelve imposible controlar y suele comer algunas chucherías o tomar soda. Elimínelo.

Si tiene la costumbre o la necesidad de comer en restaurantes, hay ciertas normas que debe seguir: pida algo liviano, verduras, ensaladas y demás. La carne debe procurar que sea asada, al vapor y a la plancha.

No coma postre. De qué sirve tanto control a la hora de comer, si ante la tentación de probar un jugoso y esponjoso dulce no se puede controlar.

La única clave que debe saber es: elegir lo que va a comer, así evitará kilos extras.