Cómo y en qué momento son aspectos importantes que debe tener en cuenta. En principio, aunque cualquier momento es válido para realizar una sesión de automasaje, es conveniente elegir el instante del día en que más se necesita.

La relajación de la zona muscular sobre la que se va a actuar es esencial para que el masaje resulte eficaz. Una vez ya en el momento del automasaje, se debe untar en las manos gel o aceites que permitan el deslizamiento de éstas. Además, es preciso actuar sobre la zona masajeada un mínimo de tres a cinco minutos, para lograr un mayor beneficio.