Aquí tiene los seis pasos esenciales para bajar de peso rápidamente. Fíjese bien lo que tiene que hacer.

• Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.

• Carbohidratos, las legumbres y las frutas y verduras con fibra, bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.

• No evite las grasas, sólo coma las correctas, en cantidades correctas.

• Beba abundante agua.

• Mantenga un registro alimenticio.

• Ejercicio físico.