En la mayoría de los casos, los antojos son los principales signos de ansiedad. Pero usted puede utilizarlos como un arma de doble filo. Hay ciertos alimentos que ayudan a controlar la ansiedad. Si quiere conocer cuáles son, siga leyendo.

• Los carbohidratos actúan como tranquilizantes. Este plan de alimentación contiene muchas frutas y alimentos, hechos con harina integral para aumentar su consumo de carbohidratos.

• Evite el consumo de cafeína, puede provocarle más nerviosismo o ansiedad.

• Pequeñas cantidades de comida, pueden hacer que los niveles de azúcar en la sangre permanezcan iguales.