Duerma a pierna suelta
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Marlen Dayré Pérez
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Si usted es de aquellas personas que tarda una eternidad para conciliar el sueño y que en cierto modo se ha convertido en esclavo de las píldoras para dormir, no se preocupe más, porque le diremos qué hacer para que pueda nuevamente descansar sin contratiempos:
Lo primero que debe hacer es realizar una actividad relajante y volver a la cama en cuanto sienta sueño, (leer un libro, ver televisión, hablar por teléfono, etc). Mantenga la habitación con una temperatura agradable, en silencio y a oscuras, esto le ayudará a crear un lugar más propicio para su descanso. No quedarse despierto en la cama más de media hora.
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