El dolor producido por alteraciones en la columna vertebral es una afección muy frecuente en la población general. Ocho de cada diez personas pueden padecer dolor de espalda en algún momento de sus vidas.
He aquí algunos consejos para evitar sufrir dolores de espalda:
Controlar el peso corporal, ya que el sobrepeso produce gran tensión en la espalda. Al buscar un objeto a una altura superior a la de los hombros se debe parar sobre una base. No levantar objetos pesados. Flexionar las rodillas al levantar un objeto del suelo. Colocar un almohadón debajo de las rodillas cuando duerma boca arriba. Evitar acostarse sobre el estómago Evitar el cigarrillo y alcohol.
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