No hacer dietas drásticas. Eliminar el peso poco a poco. Conseguir una pérdida de peso de un kilo por semana es lo correcto.

Alejarse de las dietas que prometen rápidas pérdidas de peso, ya que la mayoría de estas dietas lo hacen a costa del agua corporal y la masa muscular, y no de la grasa.

Eliminar el azúcar y el alcohol de su comida diaria. Y para terminar, ir donde un nutricionista.