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Ligia Lideyka López | DIAaDIA |
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Además de una dieta rica en calcio, la actividad física también es muy importante para la formación de huesos fuertes y sanos. Se trata de una manera de comunicarle a sus huesos que necesitan ser fuertes. Igual que al hacer ejercicios, sus músculos se tornan más grandes y fuertes, el ejercicio obliga a los huesos a trabajar más, lo cual ayuda a reforzar y crear mayor masa ósea. El formar mayor masa ósea es muy importante entre los niños y adolescentes porque es en esa edad cuando los huesos crecen. Una actividad física con peso es toda aquella en que sus pies y piernas tengan que cargar con nuestro peso.
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