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| ETCETERA |
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| Alimento completo
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Albertina McNish | DIAaDIA |
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Comer frutas es una deliciosa forma de obtener vitaminas, pero esto es más efectivo, si las frutas son locales y están en temporada. Por eso, DIAaDIA le recomienda consumir mango, ya que una sola unidad de 300 g puede cubrir toda la necesidad de vitamina A y C en una persona adulta en un día. Su nombre científico es "mangifera"; también es llamado "melocotón de los trópicos", porque pertenece a la familia de las Anacardiáceas. El mango es bajo en calorías, aporta hidratos de carbono, principalmente sencillos. Además, contiene cantidades elevadas de minerales, como el potasio y magnesio. Es fuente importante de vitaminas A , C y también contiene, en menor medida, vitaminas del grupo B .
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