Levante la cabecera de su cama (unos 10 cms.), poniendo unos tacos de madera en las patas.

Cene, por lo menos, 2 ó 3 horas antes de acostarse. Si toma siestas, espere a hacer la digestión para acostarse o pruebe a descansar en un sillón sentado.

Evite comidas pesadas.

Haga comidas ligeras, no grasosas.

Evite ropa y cinturones apretados.