Planifique sus comidas. La cantidad de calorías diarias que consuma, no deben ser inferior a la actividad física que realice.

Haga sus tres comidas diarias: Coma sin saltarse el desayuno, almuerzo y la cena. Si hay un intervalo muy grande entre una comida y otra, haga una comida intermedia.

Cuando haga supermercado, procure que sus compras estén acordes con sus objetivos de peso.