MATERIALES

• Un recipiente donde pueda poner ambos pies cómodamente.

• Una o dos tazas de arena limpia.

• Unas piedrecillas con bordes redondeados.

• Dos tazas de té de manzanilla tibio o agua tibia.

• Dos cucharaditas de leche.

• Semillas de mostaza, arroz u otra semilla pequeña.

• Cuatro gotas de aceite de lavanda.

PROCEDIMIENTO
Coloque la arena y las piedrecillas en el recipiente. Si va a usar semillas, mézclelas con la arena.

Añada el agua o té. Trate de poner más o menos dos pulgadas de agua sobre las piedras y la arena. Añada la leche y el aceite esencial.

Sumerja los pies en el agua. Trate de presionar sus pies sobre la arena, sienta las piedrecillas. Respire profundo, cierre los ojos e imagine que está caminando descalza en la playa y relájese.

Trate de mover los pies y los dedos, para que reciban un masaje sutil al tocar la arena. Si el agua se pone fría, añada más agua caliente.

Después de 15 a 20 minutos, seque sus pies. Póngase crema o aceite y listo. Recuerde que éste es un procedimiento para aliviar dolores de cansancio. Si tiene problemas de salud en los pies, consulte con su médico.