Hay personas que se pasan el año entero esperando a que lleguen sus vacaciones, porque aprovechan para relajarse y olvidarse de sus problemas. Pero después del descanso, volver al trabajo, escuela o al ritmo de vida habitual, puede causar alteraciones físicas y psíquicas, leves y pasajeras; pero angustiantes, debido a la readaptación, lo que los psicólogos conocen como el "síndrome post-vacacional".

Estos síntomas de estrés y ansiedad también afectan a los niños en su regreso al colegio.

CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRES DEL REGRESO

1. Practique técnicas de relajación en casa, desde respiración profunda, meditación, tensión y relajación de músculos con música suave.

2. Use los recuerdos de los buenos momentos de las vacaciones como una fuente de energía para enfrentar sus problemas.

3. Desarrolle un sentimiento positivo ante su trabajo o estudios, y propóngase a hacerlos correctamente.

4. Reconozca los aspectos positivos de su vida y descubra nuevas motivaciones en lo profesional y personal.

5. Tenga en mente que el fin de semana se acerca y podrá disfrutar de las actividades que más le satisfacen.

6. Con sus compañeros, emplee el sentido del humor, fomente la comunicación y evite conflictos.

7. Transmítale sentimientos positivos a sus hijos por la vuelta al colegio, como reencontrarse con sus amigos.

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