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Una de las principales causas de la gordura son las ideas erróneas sobre la alimentación. Por ello, es importante fomentar, desde edades tempranas, los hábitos saludables, pues es mucho más fácil prevenir un problema que intentar corregirlo después.
Una de las principales causas de la gordura son las ideas erróneas sobre la alimentación. Por ello, es importante fomentar, desde edades tempranas, los hábitos saludables, pues es mucho más fácil prevenir un problema que intentar corregirlo después.
A continuación, algunos hábitos alimenticios benéficos:
A continuación, algunos hábitos alimenticios benéficos:
Olvídese que la cena debe ser eliminada, o que es mejor no comer si no se tiene hambre, eso es falso. Las tres comidas son igualmente importantes, e incluso, se recomienda ingerir alimentos saludables entre comidas.
Olvídese que la cena debe ser eliminada, o que es mejor no comer si no se tiene hambre, eso es falso. Las tres comidas son igualmente importantes, e incluso, se recomienda ingerir alimentos saludables entre comidas.
Deseche la idea de que sólo las flacas son felices.
Deseche la idea de que sólo las flacas son felices.
Evite comer frente a la televisión, leyendo, trabajando o con otras distracciones, prefiera hacerlo en familia y sentado en la mesa.
Evite comer frente a la televisión, leyendo, trabajando o con otras distracciones, prefiera hacerlo en familia y sentado en la mesa.
Coma si tiene hambre, y no utilice la comida para controlar sus emociones.
Coma si tiene hambre, y no utilice la comida para controlar sus emociones.
Coma lentamente.
Coma lentamente.
Evite el consumo de comidas rápidas. Las pizzas, hamburguesas, papas, pollo frito, entre otras, son muy altas en contenido de grasa y sal.
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