Haga ejercicios. Fortalecer sus músculos abdominales mejorará la capacidad de su intestino para contraerse eficazmente.

Respire profundamente. Aunque le parezca extraña esta recomendación, está comprobado que cada acto respiratorio masajea delicadamente el abdomen.

Tome en ayunas una cucharada de aceite de oliva, mezclado con unas gotas de zumo de limón.

Por las mañanas, beba un vaso con agua tibia en ayunas.

Beba mucha agua. La deshidratación del organismo agrava el problema.