Entrevistamos al doctor Hernán González y nos explicó que el insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo, e incluso puede impedir a una persona dormirse por completo.

González nos dijo que esto no es un problema de salud grave, pero le puede afectar su estado físico haciéndolo sentir cansancio, depresión e irritabilidad.

POSIBLES CAUSAS
El insomnio puede ser causado por diversas razones tales como: la tensión, las drogas o alcohol e incluso por ciertas emociones, como el miedo, problemas familiares, depresión, estrés, ruidos o quizás no pueda dormir debido a un dolor fuerte. Para aliviar este desorden del sueño, es importante saber exactamente qué es lo que lo está causando. Es por ello que tiene que visitar a su médico, quien le dirá, qué tratamiento requiere.

COMO SE DEBE TRATAR
Según el doctor, las tabletas para dormir pueden ayudar en algunos casos, pero no son una cura para el insomnio. Es una forma de alivio temporal.

Por otro lado, nos dijo que si los trastornos son de orden emocional, una terapia psicológica puede ayudar a vencer los síntomas. Cuando el problema involucra patologías más complejas, el tratamiento debe ser atendido por un neurólogo.

El tratamiento con medicamentos se ofrece, cuando se ha hecho evidente que el manejo de los hábitos es adecuado y el insomnio persiste.

CONSEJOS PARA AYUDARLE A DORMIR

• Reduzca el consumo de cafeína y cigarrillos.

• Haga ejercicio físicos.

• Trate de disminuir o de manejar la tensión en su vida.

• No se acueste pensando en cosas que le preocupan.

• No tome siestas durante el día, si las siestas parecen empeorar su insomnio.

• Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días, inclusive los fines de semana.