No coma salado
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Redacción
| DIAaDIA
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Uno de los males que más afecta a las personas es la retención de agua; la mayoría de las veces, porque no toman suficiente. También el sobrepeso provoca la retención de líquidos. Si ese es su caso, tome nota de las siguientes recomendaciones:
Tome bastante agua. Evite los alimentos con exceso de sal o sodio, como los enlatados, los embutidos y los productos de paquete. Al cocinar, sustituya la sal por condimentos, hierbas frescas y especias naturales. Reduzca el consumo de proteínas animales y grasas saturadas. Haga ejercicio de forma regular. Incluya en su dieta alimentos diuréticos, como uvas, peras, melón, sandía, melocotón, coliflor, ajo y cebolla.
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