El que no quiere bajar de peso, no está en nada. Así que si usted también quiere estar en la onda, entonces aquí tiene una rutina de ejercicios para quemar grasa.
ESTO ES LO QUE SE DEBE HACER:
Caminar rápido al aire libre, o si está en el gimnasio, sobre la cinta durante 5 minutos. Correr al aire libre o en el gimnasio sobre la cinta, de 5 a 10 minutos. Bicicleta fija de 5 a 10 minutos. Hacer 3 minutos de ejercicios en un step o tarima, de la siguiente manera: Subir y bajar del step a paso lento: 1 minuto. Subir y bajar del step a mayor velocidad: 1 minuto. Subir y bajar del step a paso lento: 1 minuto.
|
