Ir al gimnasio se ha vuelto una moda, tanto para personas que dicen estar gordas como para las que llegan a moldear sus cuerpos; otras, sencillamente van, como se dice en buen panameño, a parquear. Pero mientras hacen los ejercicios o utilizan las máquinas, cometen muchos errores. Para evitarlos, procure:
Establecer un horario para asistir al gimnasio; si va por una hora que sea una hora, no se exceda, puede causarle problemas. No haga programas de entrenamiento desequilibrados, porque puede provocar una lesión. La manera más segura de lesionarse en un gimnasio es hacer los ejercicios mal; por eso, procure seguir las indicaciones al pie de la letra. Hacer ejercicios violentos o muy a menudo, es un error muy común en los entusiastas del gimnasio. Muchos encuentran una rutina o una actividad física que les gusta y nunca la cambian, ¡error garrafal! No ajustar las máquinas a la talla personal es perjudicial para sus músculos, recuerde que no todos tienen la misma resistencia.
Hay muchos más, sólo pele el ojo.
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