Mantenga horarios de comida normales. No se deje llevar por el corre-corre de esta época, para terminar saltándose la comida por falta de tiempo. Por lo menos, las tres comidas principales deben siempre respetar un horario que no desequilibre su alimentación.

Aprenda a compensar el exceso. Como las cenas y el exceso son muy comunes durante estos días del año, puede poner en práctica un poco de razón saludable.

Disminuya las calorías de ciertos tiempos de comida, si siente que los va a compensar luego. Si tiene una cena esa noche, puede desayunar frutas con yogur descremado y almorzar una ensalada con atún o pollo, para no alterar mucho la cantidad de calorías consumidas en el día.