Los expertos en nutrición saben que hay pasos fáciles de incorporar en nuestras rutinas que pueden ayudamos en nuestras dietas de adelgazar, alguno de ellos son: no se debe comer mientras se está leyendo o trabajando en la oficina. Masticar chiche de canela te ayuda a quitar esa ansiedad por la comida. Cuando llegues a tu casa del trabajo, no entres a la cocina hasta pasados unos 20 minutos.
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