Mejor es prevenir. Uno de cada tres panameños muere por enfermedades cardiovasculares (del corazón o de los vasos sanguíneos), es decir, un 35%. Así lo explica el cardiólogo Alfaro Marchena, quien dijo que la situación de Panamá en este sentido es similar a la de un país desarrollado.
Hoy, 28 de septiembre, es el Día Mundial del Corazón y vale la pena tomar algunas medidas de prevención para evitar afecciones. Marchena resaltó que la inclinación de los panameños para sufrir de enfermedades cardiovasculares va ligada a malos hábitos, entre ellos la mala alimentación, el exceso de grasa, la falta de ejercicio, la vida sedentaria y la obesidad.
Durante toda esta semana se han realizado jornadas para la población, con el lema "¿Conoces tu riesgo cardiovascular?".
Hoy habrá una caminata en la Calzada de Amador, partiendo del restaurante Pencas, a las 8: 00a.m., y una actividad al aire libre en el parque Omar, a la misma hora.
RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA SALUD:
Hacer aeróbicos, natación, caminata, bicicleta, baile. Debe ser de 3 a 4 veces a la semana, entre 30 y 45 minutos.
Tener buena alimentación. Comer bastante verduras y frutas.
Evitar las grasas saturadas y, sobre todo, las frituras.
Llevar un control médico periódico.
Suspender el cigarrillo.
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