Por lo tanto, depende mucho con qué intensidad se hagan los ejercicios, ya que si es de manera leve no se quema grasa, sólo es bueno para la salud. El ejercicio quemador de grasa debe ser de forma moderada a intensa.

Se debe hacer un calentamiento previo, luego sesenta pedaleos fuertes uno tras otro, para después seguir con la rutina de pedaleos a razón de unos 45 minutos aproximadamente.

Se recomienda utilizar las subidas y las bajadas con la bicicleta. Las piernas sanas pueden ser sinónimo de fortaleza, pero no de buena salud, porque es posible que la persona almacene grasa en el corazón y se encuentre al borde de un colapso por infarto.