Si usted es una de esas personas que no está acostumbrada a dormir mucho, quiero decirle que no sabe el error que comete. ¿Por qué? Pues, dormir suficiente y bien, ayuda a permanecer sanos.
SUGERENCIAS PARA DORMIR BIEN:
Mantenga un horario regular, acuéstese y levántese a la misma hora cada día. Trate de no dormir mucho durante el día, puede sentir menos sueño por la noche. Haga ejercicio en un horario regular todos los días. Aproveche la luz natural en las tardes todos los días. Tenga cuidado con lo que come. No tome bebidas con cafeína después de una cierta hora. La cafeína es un estimulante y puede mantenerlo despierto.
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