Lo mejor es hacer ejercicios por ratos cortos a lo largo del día, buscando los horarios que le resulten más cómodos.

Recuerde que el ejercicio da energía. Haga los ejercicios lentamente.

Diseñe su propio plan de ejercicios.

No realice todos los ejercicios juntos. Haga un plan progresivo, aumentando la cantidad de tiempo que le dedica cada día.

No realice los ejercicios que le producen dolor.

Realice los ejercicios que le producen placer.

Haga ejercicio en grupo. Puede pedir que lo acompañe su pareja, algún amigo / a o algunos de sus hijos.