No es de extrañarnos que cuando vivenciamos la pérdida de un ser querido, nos preocupamos por "ser fuertes" e invalidamos nuestros sentimientos por temor a no saber cómo manejarlos, sin darnos cuenta de que al hacerlo, nos arrancamos el espacio para sentir todo aquello que nos aflige y que ignoramos es normal.

¿QUE ES EL DUELO?
Es la reacción natural ante la pérdida de un ser querido, que implica una serie de emociones y reacciones esperables, las cuales están teñidas de dolor, tristeza, desconsuelo, rabia, entre otras cosas.

El desconocimiento de dichas reacciones tiende a que, muchas veces, dudemos de nuestra cordura y nos replanteemos si lo que sentimos es o no normal.

PROCESO O ELABORACION DEL DUELO
El afrontamiento de la pérdida consiste en un proceso de adaptación, que implica reconocer lo que hemos perdido; es un movimiento de ir y venir que abarca muchos cambios, desajustes y reacomodaciones.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA ELABORACION DEL DUELO
Son varios los factores que influyen, tales como la edad y el rol que la persona tenía en nuestra vida, las circunstancias de la muerte y principalmente, el lazo o vínculo establecido.

AYUDANDO A AFRONTAR LA PERDIDA

• Permitirnos sentir y expresar todas las emociones, sin importar lo que los otros piensen o esperen de nosotros.

• Asistir y participar en las ceremonias o ritos nos ayudan a constatar y representar lo ocurrido.

• Replantearnos nuevos objetivos y fijarnos nuevos proyectos.

• Reconstruir una nueva identidad.

• Aprender a vivir con el dolor.

• Recordarnos que seguimos vivos.

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